-
પેરિસ ઓલિમ્પિક ગ્લોરી, મહિલાઓની 81 કિલો, શ્રેષ્ઠ વેઇટલિફ્ટિંગ લિ વેનવેન ગ્લોરી સાથે જીતવા માટે કાસ્ટ
પેરિસ ઓલિમ્પિક રમતોના ક્ષેત્રમાં, મહિલા વેઇટ લિફ્ટિંગ ઇવેન્ટમાં ફરી એકવાર મહિલાઓની હિંમત અને શક્તિ દર્શાવી. ખાસ કરીને મહિલાઓની 81 કિલો સુપિરિયર, ચાઇનીઝ ખેલાડી લી વેનવેનની ઉગ્ર સ્પર્ધામાં, આશ્ચર્યજનક શક્તિ અને ખંત, સફળતા ...વધુ વાંચો -
રાષ્ટ્રીય તંદુરસ્તી દિવસ: વેનબો ડમ્બેલ્સ સાથે સ્વસ્થ સ્વપ્ન બનાવો
August ગસ્ટ 8 એ ચાઇનાનો 14 મો "નેશનલ ફિટનેસ ડે" છે, જે ફક્ત એક તહેવાર જ નથી, પરંતુ બધા લોકો માટે ભાગ લેવા માટે આરોગ્યની તહેવાર પણ છે, અમને યાદ અપાવે છે કે આરોગ્ય જીવનનો સૌથી કિંમતી ખજાનો છે, પછી ભલે તે આપણી ઉંમર અથવા વ્યવસાયને ધ્યાનમાં લેતા નથી. ઇ ...વધુ વાંચો -
કેટલબેલ્સ અને ડમ્બેલ્સ વચ્ચેનો તફાવત
ફિટનેસ સાધનોમાં, કેટલબેલ્સ અને ડમ્બેલ્સ સામાન્ય મફત વજન તાલીમ સાધનો છે, પરંતુ તેમાં ડિઝાઇન, ઉપયોગની અસર અને યોગ્ય લોકોમાં નોંધપાત્ર તફાવત છે. વેનબો ઝુઆન કમર્જિયલ સિરીઝ પ્રથમ, ડિઝાઇન દૃષ્ટિકોણથી, ...વધુ વાંચો -
કેમ આયર્ન કસરતનું વધુ અસરકારક સ્વરૂપ ઉઠાવી રહ્યું છે?
કસરતની ઘણી રીતોમાં, આયર્ન પ્રશિક્ષણ, તેના અનન્ય ફાયદાઓ સાથે, વધુને વધુ લોકો દ્વારા કસરતની વધુ અસરકારક રીત માનવામાં આવે છે. આ ફક્ત તેના શરીરમાં તેના આકારમાં જ પ્રતિબિંબિત થાય છે, પરંતુ તેની સુધારણા કરવાની એકંદર ક્ષમતા અને તેના પર સકારાત્મક અસરમાં પણ ...વધુ વાંચો -
ડમ્બબેલ વર્કઆઉટમાં શામેલ થતાં પહેલાં વોર્મિંગ અપનું મહત્વ
માવજતના ક્ષેત્રમાં, ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ તેની વર્સેટિલિટી અને પોર્ટેબિલીટીને કારણે અસંખ્ય માવજત ઉત્સાહીઓ માટે પ્રાથમિક પસંદગી તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. જો કે, વોર્મિંગ અપના નિર્ણાયક પગલાને તેમના વર્કઆઉટ સત્રો પહેલાં ઘણી વ્યક્તિઓ દ્વારા ઘણી વાર અવગણવામાં આવે છે. ટી ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ: યોગ્ય ડમ્બેલ્સ પસંદ કરવું જરૂરી છે
આકારના માર્ગ પર ફિટનેસની શોધમાં, ડમ્બબેલ નિ ou શંકપણે એક અનિવાર્ય ઉપકરણ છે. યોગ્ય ડમ્બબેલની પસંદગી ફક્ત આદર્શ માવજતની અસર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકશે નહીં, પણ બિનજરૂરી રમતોની ઇજાઓને પણ ટાળી શકે છે. સૌ પ્રથમ, આપણે આપણી માવજત વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે ...વધુ વાંચો -
વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય ડમ્બબેલ કેવી રીતે પસંદ કરવું？
ડમ્બેલ્સ વજન ઘટાડવાના માર્ગ પર ઉત્સાહીઓ વચ્ચે એક લોકપ્રિય માવજત ઉપકરણો છે, કારણ કે તેઓ માત્ર ટોન ફિઝિકને શિલ્પ બનાવવામાં જ નહીં, પણ સ્નાયુઓની શક્તિ અને સહનશક્તિ બનાવવા માટે પણ મદદ કરે છે. જો કે, યોગ્ય ડમ્બબેલની પસંદગી એ નિર્ણાયક વિચારણા છે. પ્રથમ, તે છે ...વધુ વાંચો -
મહિલા ડમ્બબેલની પસંદગી કરતી વખતે, ધ્યાનમાં લેવા માટે ઘણા મુખ્ય પરિબળો છે
વજનની પસંદગી: ડમ્બેલ્સની વજનની પસંદગી નિર્ણાયક છે અને તે વ્યક્તિની શારીરિક શક્તિ, કસરત હેતુ અને શારીરિક સ્થિતિ અનુસાર નક્કી કરવી જોઈએ. જે મહિલાઓ હમણાં જ ડમ્બલ્સનો સંપર્ક કરવા લાગી છે, તે હળવા પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ...વધુ વાંચો -
સ્નાયુ બિલ્ડિંગ તાલીમ માટે યોગ્ય ડમ્બેલ કેવી રીતે પસંદ કરવું?
વજનની પસંદગી: સ્નાયુઓ બિલ્ડિંગની ચાવી એ સ્નાયુઓમાં પૂરતા ઉત્તેજના લાગુ કરવાની છે, તેથી ડમ્બબેલ્સની વજનની પસંદગી નિર્ણાયક છે. સામાન્ય રીતે, તમારા માટે સેટ દીઠ 8-12 પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવા માટે વજન પૂરતું હોવું જોઈએ, જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ...વધુ વાંચો
