-
રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ દિવસ: VANBO ડમ્બેલ્સ સાથે સ્વસ્થ સ્વપ્નનું નિર્માણ કરો
8 ઓગસ્ટ એ ચીનનો 14મો "રાષ્ટ્રીય તંદુરસ્તી દિવસ" છે, જે ફક્ત એક તહેવાર જ નથી, પરંતુ બધા લોકો માટે ભાગ લેવા માટેનો આરોગ્ય ઉત્સવ પણ છે, જે આપણને યાદ અપાવે છે કે સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનો સૌથી કિંમતી ખજાનો છે, પછી ભલે આપણી ઉંમર કે વ્યવસાય ગમે તે હોય. ઇ...વધુ વાંચો -
કેટલબેલ્સ અને ડમ્બેલ્સ વચ્ચેનો તફાવત
ફિટનેસ સાધનોમાં, કેટલબેલ્સ અને ડમ્બેલ્સ સામાન્ય મફત વજન તાલીમ સાધનો છે, પરંતુ તેમની ડિઝાઇન, ઉપયોગની અસર અને યોગ્ય લોકોમાં નોંધપાત્ર તફાવત છે. VANBO XUAN વાણિજ્યિક શ્રેણીઓ પ્રથમ, ડિઝાઇનના દૃષ્ટિકોણથી, ...વધુ વાંચો -
આયર્ન લિફ્ટિંગ શા માટે કસરતનું વધુ અસરકારક સ્વરૂપ છે?
કસરત કરવાની ઘણી રીતો પૈકી, આયર્ન લિફ્ટિંગ, તેના અનન્ય ફાયદાઓ સાથે, વધુને વધુ લોકો દ્વારા કસરતની વધુ અસરકારક રીત માનવામાં આવે છે. આ ફક્ત શરીરના આકારમાં જ નહીં, પરંતુ તેની એકંદર ક્ષમતામાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે અને તેના પર સકારાત્મક અસર પડે છે...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ વર્કઆઉટ કરતા પહેલા વોર્મિંગ અપનું મહત્વ
ફિટનેસના ક્ષેત્રમાં, ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ તેની વૈવિધ્યતા અને પોર્ટેબિલિટીને કારણે અસંખ્ય ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે પ્રાથમિક પસંદગી તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. જોકે, વર્કઆઉટ સત્રો પહેલાં ઘણા લોકો વોર્મિંગ અપના મહત્વપૂર્ણ પગલાને ઘણીવાર અવગણે છે. ટી...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ: યોગ્ય ડમ્બેલ્સ પસંદ કરવા જરૂરી છે
આકાર મેળવવાના માર્ગ પર ફિટનેસની શોધમાં, ડમ્બલ નિઃશંકપણે એક અનિવાર્ય સાધન છે. યોગ્ય ડમ્બલ પસંદ કરવાથી આપણને આદર્શ ફિટનેસ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પરંતુ બિનજરૂરી રમતગમતની ઇજાઓથી પણ બચી શકાય છે. સૌ પ્રથમ, આપણે આપણી ફિટનેસને વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે ...વધુ વાંચો -
વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય ડમ્બેલ કેવી રીતે પસંદ કરવું?
વજન ઘટાડવાના ઉત્સાહીઓમાં ડમ્બેલ્સ એક લોકપ્રિય ફિટનેસ સાધન છે, કારણ કે તે ફક્ત ટોન શરીરને શિલ્પ બનાવવામાં જ નહીં પરંતુ સ્નાયુઓની શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, યોગ્ય ડમ્બેલ્સ પસંદ કરવું એ એક મહત્વપૂર્ણ વિચારણા છે. સૌ પ્રથમ, તે ...વધુ વાંચો -
મહિલા ડમ્બેલ પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા મુખ્ય પરિબળો છે
વજનની પસંદગી: ડમ્બેલ્સનું વજન પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે વ્યક્તિની શારીરિક શક્તિ, કસરતના હેતુ અને શારીરિક સ્થિતિ અનુસાર નક્કી થવું જોઈએ. જે સ્ત્રીઓ હમણાં જ ડમ્બેલ્સનો સંપર્ક કરવાનું શરૂ કરી રહી છે, તેમના માટે હળવા ... પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.વધુ વાંચો -
સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ માટે યોગ્ય ડમ્બેલ કેવી રીતે પસંદ કરવું?
વજન પસંદગી: સ્નાયુઓના નિર્માણની ચાવી સ્નાયુઓને પૂરતી ઉત્તેજના આપવાનું છે, તેથી ડમ્બેલ્સનું વજન પસંદગી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે, વજન તમારા માટે પ્રતિ સેટ 8-12 પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતું હોવું જોઈએ, જે સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જોકે, ...વધુ વાંચો -
યોગ્ય કેટલબેલ પસંદ કરવામાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળો
આ બહુમુખી ફિટનેસ ટૂલને તેમના રોજિંદા વર્કઆઉટ રૂટિનમાં સામેલ કરવા માંગતા લોકો માટે યોગ્ય કેટલબેલ પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપલબ્ધ વિવિધ વિકલ્પો સાથે, મુખ્ય પરિબળોને સમજવાથી વ્યક્તિઓને પસંદગી કરતી વખતે જાણકાર નિર્ણય લેવામાં મદદ મળી શકે છે...વધુ વાંચો
